Ser fitness divirtiéndose bailando zumba.

El zumba es considerado como una disciplina muy completa que además de ejercitarse el cuerpo puedes divertirte es una mezcla de ritmos latinos, fue creado hace más o menos 10 años por el colombiano Beto Rodríguez,  diseñado con ejercicios aeróbicos, en una sesión de 45 minutos puedes quemar hasta 1000 calorías, es una ejercicio cardiovascular que aparte de eso ayuda a combatir el estrés, a adelgazar, tonificar el cuerpo y aumenta el autoestima ya que liberas endorfinas. En las rutinas de zumba fitness se involucran todos los músculos.

Es un ejercicio que puede ser practicado tanto por mujeres y hombre de cualquier edad, el ejercicio,  el baile son la combinación perfecta para la liberación de estrés, a demás son de bajo impacto los movimientos realizados, así que lesionarse es casi imposible, para aquella personas que no saben bailar, con zumba lo aprenderán, aunque cabe destacar que también se recomienda consultar a su médico para ver si está apto para la rutina fitness. La necesidad de tener una rutina de zumba para cada edad creó los siguientes tres tipos de zumba:

·    Zumba Fitness: que es el original donde combina gran cantidades de ritmos latinos, y ahora incluyendo los ritmos rápidos como hip hop, y pop, suelen durar 60 minutos en una sesión normal.
·    Zumba toning: en este tipo de zumba se busca mas la tonificación del músculo que en las técnicas de bailes, es una clase de mayor intensidad y se suelen usar pesas o mancuernas  para poder hacer más fuerza y/o resistencia,  logrando así  mejores resultados, en esta clase puede quemar hasta 1500 calorías por 60 minutos.
·    Zumba Gold: va dedicada a todas aquellas personas que le gusta el baile pero con una menor intensidad es decir para aquellas personas mayores y con discapacidad motora, que por cualquier motivo no pueden practicar otro tipo de deportes ni ejercicios de altas intensidades puedes realizar el zumba gold, especialmente diseñado para bailar  y ejercitarse.

Aporta grandes beneficios, como mejora la circulación, puedes adelgazar más rápido ayuda a quemar grasa de manera inmediata en las zonas localizadas, también tonifica los músculos si se presenta flacidez, promueve la coordinación muscular del cuerpo lo convierte en mas ágil, aumenta la energía haciéndote sentir mejor físicamente y anímicamente, es ideal practicarlo a cualquier hora ya sea en la mañana para activar tu cuerpo o por las noches para dormir relajado.

El zumba ha buscado incorporarse en todo tipo de rutina e incluso ahora están las clases de zumba kids, para lo más pequeños de la casa y tengan una vida saludable y de manera divertida, para aquellos que no le guste la sensación de sudor, pueden hacer zumba aqua, que es en una piscina dentro del agua, otro programa que tiene, es el zumba sentao que se realiza con una silla y el zumba step con un banco, así que no hay excusa para no tener una vida divertida y con ejercicios acá traemos el zumba para ti.


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